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Körperfettanteil berechnen (Navy Methode)
Körpermaße eingeben
Körperfettanteil
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📊 Körperfett-Kategorien
Essentielles Fett
Männer: 2-5% | Frauen: 10-13%
Athleten
Männer: 6-13% | Frauen: 14-20%
Fitness
Männer: 14-17% | Frauen: 21-24%
Durchschnitt
Männer: 18-24% | Frauen: 25-31%
Übergewicht
Männer: >25% | Frauen: >32%
📏 Wie messe ich richtig?
- Nackenumfang: Unterhalb des Kehlkopfes messen
- Bauchumfang: Auf Höhe des Bauchnabels, entspannt
- Hüftumfang (Frauen): An der breitesten Stelle
Navy-Methode: Diese Formel wurde von der US Navy entwickelt und ist eine der genauesten Methoden zur Schätzung des Körperfettanteils ohne spezielle Geräte.